補鐵是準媽媽在懷孕期間需要特別注意的一項內(nèi)容，因為很多準媽媽在懷孕期間都患上了缺鐵性貧血，嚴重危害自身以及胎兒的健康。因此，孕婦在懷孕期間應(yīng)重視補鐵，多吃一些含鐵量豐富的食物。那么孕婦補鐵吃什么好呢?

孕婦補鐵吃什么雞蛋黃

雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補鐵食品。

孕婦補鐵吃什么黃豆及其制品

黃豆及其制品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。芝麻醬：芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪。

孕婦補鐵吃什么綠葉蔬菜

綠葉蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。其中芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜。所以處于生長發(fā)育期的少年兒童以及孕婦、正在哺乳期的婦女，更宜多吃芹菜，以增加體內(nèi)的鈣和鐵。

孕婦補鐵吃什么服用補鐵口服液

補鐵口服液是比較方便的補鐵方式之一，不過不適合懷孕初期的孕婦，因為懷孕初期服用補鐵口服液，易加重惡心和嘔吐的癥狀。到了懷孕中后期孕婦可以醫(yī)生指導(dǎo)下服用補鐵口服液。最好在服用口服液的同時加服維生素C100毫克，有利于鐵的吸收。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提示：為了自身以及胎兒的健康，孕婦在懷孕期間應(yīng)多注意自己的身體，同時還要注意補鐵，多吃一些含鐵豐富的食物。