抗衰老是女性永遠(yuǎn)的話題，愛美的女性總想留住自己的青春，但是怎樣做才能真正起到抗衰老的效果呢？一起來看看專家推薦大家的抗衰老方法有哪些？

1、體內(nèi)廢氣

典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭

長期積累的結(jié)果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險性增加

食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物

2、宿便

典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便

長期積累的結(jié)果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血

典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)

長期積累的結(jié)果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥

食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干

4、壞膽固醇

典型表現(xiàn)：初期沒有自覺癥狀，出現(xiàn)黃色瘤時可能已發(fā)展成為重癥

長期積累的結(jié)果：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結(jié)石

食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

5、內(nèi)臟脂肪

典型表現(xiàn)：腹部很胖，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘

長期積累的結(jié)果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變

食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜

6、高血糖

典型表現(xiàn)：異?？诳剩拍虼螖?shù)和量增多，吃得多卻日漸消瘦

長期積累的結(jié)果：糖尿病及其并發(fā)癥，如糖尿病性神經(jīng)病變，糖尿病性視網(wǎng)膜病變，糖尿病性腎病

食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質(zhì)的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物

7、自由基

典型表現(xiàn)：沒有典型表現(xiàn)，對人體各部分都有損傷

長期積累的結(jié)果：全身各個器官老化，免疫力下降，易發(fā)生心腦血管疾病，糖尿病，癌癥

食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。