民間流傳許多食物富含精力元素，如鰻魚、龜、蝮蛇之外，還有生蛋、山藥、紅葡萄等為代表。還有不少人在性交前飲用精力劑等飲品。然而，這些食品究竟具有何種效力，實(shí)在令人費(fèi)解。鰻魚含有豐富的粘蛋白，稱為澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含維他命e及氨基酸的食物，因?yàn)?，這些食物并不適合天天食用，但也不能因?yàn)榕既皇持?，就認(rèn)為其具有即效性。

追求精力旺盛的性交生活，與其如此，不如在平時的日常飲食當(dāng)中，吸取能強(qiáng)固精力的食品來得重要。正如營養(yǎng)均衡的正常飲食對身體才有幫助的道理相同，為追求精力的最有效方法，也是從天天的飲食生活著手。

強(qiáng)化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神經(jīng)興奮性效果，磷脂質(zhì)含量豐富的食物。動物、魚骨中含有豐富的磷脂質(zhì)，身邊常見的食物如小魚干、鹵沙丁魚干、小魚、雞等。

蝦米、螃蟹、竹夾魚、蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸，是制造遺傳因子與精子時不可缺少的物質(zhì)，沙丁魚、青花魚等青魚類所含的物質(zhì)，可防止血液中的膽固醇沉積，對于預(yù)防性交大敵“肥胖”頗具效果。

維他命、纖維素，對于提升精力也有很大的助益。這表示殼類、水果、蔬菜等食物，對于創(chuàng)造健康的性生活也在顯著的效益。

然而，制造精力的代表蔬菜——紅蘿卜的食用量必須適度，假如過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質(zhì)，會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，反而會造成貧血、體力衰退。男性想要強(qiáng)化精力，必須從平時開始，一步一步慢慢累積，假如太過心急，任何食物的過量，對身體不但沒有益處，恐怕還會帶來害處，不得不慎。

俗稱“春藥”的藥物，不僅經(jīng)常沒有期待中的效果出現(xiàn)，而且還會因服用不當(dāng)而導(dǎo)致危險。春藥最主要的代表成分是壯陽劑，具有使男性勃起的效果，但不一定能使男性獲得快感。甚至在某些情況下會發(fā)生無法射精的現(xiàn)象。歷史頗悠久，俗稱西班牙蒼蠅的春藥，可使陰莖和陰蒂因積血而勃起，但因其成分中含有劇毒，使用方法稍微不慎，即可能一命歸西。

海狗的陰莖以及烤黑的蠑螈，可能因其開頭而交尾時的蠑螈，帶給人們幻想而成為壯陽物，然而，這些東西雖然無毒，但也不須期待會有什么效果出現(xiàn)。