衰老，這是讓每個女人都感到可怕的詞。因此，多種延緩衰老的保養(yǎng)方法也就成為現(xiàn)代女性較為關(guān)注的話題。那么，在春天到來之時，女人又該做些什么來留住青春的容顏呢?下面小編與大家分享幾個簡單有效的方法。

1.科學(xué)生活

要適當(dāng)多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意調(diào)整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。

2.保證睡眠

良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個半小時即能進(jìn)入深睡狀態(tài)，晚上應(yīng)該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮。起床時間則應(yīng)該以早晨5～6時為宜。因此，保證充足的睡眠是延緩衰老的必要條件。

3.少吃肉類

一項(xiàng)對545，000美國人進(jìn)行了十年的研究發(fā)現(xiàn)：每天吃4盎司肉的人早逝的幾率是每天只吃1盎司肉的人的30%。盡管之前也有研究表明常食肉類會導(dǎo)致心臟疾病和直腸癌，但這項(xiàng)研究是第一個證明肉類影響壽命的研究。

對女性而言，延緩衰老的保健方式成為她們春天養(yǎng)生必不可少的措施。然而，日常堅(jiān)持以上幾種小方法，便可以幫助您遠(yuǎn)離皮膚黯啞、松弛、細(xì)紋、色斑等衰老的跡象。