腎部保健是男人最關(guān)注的話題，很多男人一生都在為補(bǔ)腎護(hù)腎做努力，今天男性營(yíng)養(yǎng)小編就來和大家分享集中簡(jiǎn)單的按摩護(hù)腎方法，讓您腎越來越年輕。只有腎好生活才會(huì)更好，所以想了解的朋友不妨一塊來看。

中醫(yī)認(rèn)為，腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能率亂，免疫功能低下，并可影向其它臟腑器官的生理機(jī)能，導(dǎo)致早衰。

要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。這里介紹幾種健腎強(qiáng)身簡(jiǎn)易按摩法。

揉丹田

丹田位于肚臍下一寸至二寸處，相當(dāng)于石門穴位置。方法是將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩五十至六十次。能健腎固精，并改善胃腸功能。

按腎俞

腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩五十至六十次，兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行。對(duì)腎虛腰痛等有防治作用。

摩涌泉

涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經(jīng)之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進(jìn)行，各按摩六十至八十次至足心發(fā)熱為止，能強(qiáng)筋健步，引虛火下行，對(duì)心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見效。

看完上面介紹的這個(gè)腎部保健方法，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢?這種按摩方法很健康，不會(huì)像市面上護(hù)腎產(chǎn)品傷害身體，有什么化學(xué)元素，所以大家安心試試吧!