作為Hip-Hop重要組成元素之一的街舞，2003年的冬季在中國大地掀起了一陣火熱的旋風(fēng)。這股熱流讓熱戀街舞的人們心中有了依托，隨著首屆全國街舞電視大賽在全國的舉辦，這種一直以來在局外人的眼中有些喧囂的行為方式，在規(guī)范化的同時(shí)也作為一種流行的健身方式獲得了認(rèn)可。

1.風(fēng)車

首先左手撐在肚臍的左側(cè)，雙腳張開成大字型，然后左腳抬高，往斜下方用力掃.在這同時(shí)左手放開，讓左手沿著手臂至背部的順序讓身體著地，當(dāng)您身體下去完全沒問題時(shí)在您這時(shí)候必須要用雙手把身體撐起成原來的起步方式，然后再按照同樣的步驟進(jìn)行操作您就可以練成風(fēng)車了。

練風(fēng)車常見的問題；

1；起步時(shí)常摔到；是因?yàn)槟鸩綍r(shí)腰沒抬高，著地點(diǎn)太低而導(dǎo)致成的。

2；再接圈時(shí)腳會碰到地板；是因?yàn)槟鼪]抬高，然后再接圈時(shí)身體必須比腳先轉(zhuǎn)到半圈，才能接。

風(fēng)車要注意的地方；

1；腰要抬高。

2；起步時(shí)腳要用力掃。

3；起步手放開的時(shí)機(jī)要對。

4；轉(zhuǎn)風(fēng)車時(shí)切記腳一定要張得很開不能閉合。

2.托馬斯