女人月經(jīng)期間就是需要不一樣的“保護(hù)”，那么月經(jīng)期間肯定是需要保健的。經(jīng)期保健最重要的就是飲食保健，經(jīng)期飲食保健要怎樣做呢？現(xiàn)在小編就給大家?guī)韼卓罱?jīng)期湯，補血又調(diào)經(jīng)哦。

菠菜豬肝肉片湯

用途：滋補身體，補血，滑腸通便，女性經(jīng)期保健。

材料：菠菜100克，豬肝200克，瘦豬肉l50克，生姜、精鹽各少許，香油5克。

做法：

、菠菜擇洗干凈，去須根，用開水燙一下，撈出，切段。

、將豬肝和瘦豬肉分別用清水洗干凈，切成薄片;生姜刮去姜皮，洗凈，切片，備用。

、鍋置火上，放入適量清水，先用猛火燒至水沸，然后放入生姜、瘦豬肉片，待豬肉片熟后，再放入豬肝片，豬肝熟后，放入菠菜、精鹽、香油即成。

、肉肝片鮮嫩，清淡不膩。

、豬肝、瘦豬肉切片時，片不宜大。

甜杏仁川貝煮豬肺

用途：經(jīng)期咳嗽。

材料：甜杏仁15克，川貝9克，豬肺250克。

做法：先將豬肺洗凈，洗去豬肺氣管中的泡沫，然后切成片，與甜杏仁、川貝一起放進(jìn)鐵鍋里用文火煮沸，至豬肺熟透即可服用。一般服3～5次見效。

白木耳滾豬肝湯

用途：婦女氣滯血淤，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期腹痛，黑眼圈，肝失疏泄，脾運不力，氣滯血淤。

材料：白木耳25g，豬肝30g，生姜，紅棗數(shù)粒，細(xì)鹽少許。

做法：

1、先將白木耳用清水浸透發(fā)大，洗凈備用。

2、豬肝、生姜、紅棗分別用清水洗凈。豬肝切片狀;生姜刮去姜皮切片;紅棗去核，備用。

3、鍋內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入白木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲1小時，加入豬肝，等豬肝熟透，即可加入細(xì)鹽調(diào)味飲用。

月經(jīng)期間多吃點補血調(diào)經(jīng)湯，對自己的身體還是有一定的好處的。如果大家還想繼續(xù)了解更多相關(guān)的精彩文章，小編在這里推薦：經(jīng)期補血養(yǎng)生粥漂亮女人的最愛