身體免疫力決定您的抗病能力。您的免疫力還好嗎？如果您經(jīng)常感到疲勞、傷口愈合慢、容易感冒拉肚子等等，這說明您的免疫力很低，需要趕緊提高免疫力。小編教您補(bǔ)充7種營(yíng)養(yǎng)素，提高免疫不生病。

在和疾病斗爭(zhēng)的過程中，人體的免疫力發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。合理營(yíng)養(yǎng)可以改善人體免疫狀況。在保證食物多樣、飲食均衡的前提下，適量多補(bǔ)充以下7種營(yíng)養(yǎng)素，可以增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。

4個(gè)小癥狀暗示您免疫力低下！

1、經(jīng)常感到疲勞。

工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點(diǎn)事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時(shí)間后您的精力又緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

2、感冒不斷。

感冒成了您的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服您就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才能治好。

3、傷口容易感染。

身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而您卻因此要拖許久；或者您的某個(gè)部位，比如臀部長(zhǎng)個(gè)又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長(zhǎng)了。

4、腸胃易得病。

在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無恙，而您卻上吐下瀉都是免疫力低的表現(xiàn)。