中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)量少可能與腎虛、血虛、血瘀、痰濕有關(guān)。一般建議吃一些營養(yǎng)、活血、利濕的食物，但不建議吃太油膩、太冷、太辣的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食堅果

水發(fā)木耳、卷心菜、金針菜、韭菜

慎食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶

小紅辣椒，小紅尖辣椒，干辣椒，洋蔥

更多建議

事實上，月經(jīng)量較少的人特別需要避免吃冰淇淋、冷飲、葡萄酒等。如果你吃了少量的食物，它通常不會造成嚴(yán)重的不良影響。通常建議月經(jīng)量較少的人也需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以幫助改善這種情況。具體情況如下：

1、定期工作和休息，避免熬夜，避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。

2、注意保持外陰清潔，防止疾病的發(fā)生。

3、禁止性交、洗澡、陰道沖洗、游泳等。

4、小腹、腰、腳要保暖，避免冒雨涉水，用冷水洗腳或洗冷水浴等。

5、注意保持良好的情緒，避免不良的精神刺激和過度的情緒波動。