高劑量維生素C可降低女性生育能力，對胚胎發(fā)育不利,維生素的好壞不在于它是不是藥品或保健品，關鍵問題在于天然與非天然的區(qū)別,當維生素C與含有維生素B12的食物同時服用時，可破壞相當數(shù)量的維生素B12，使人易患貧血,在人類必需的維生素中，Vc是非常特殊的一種，因為它是唯一一種可以用合成品代替天然品的維生素。

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維生素的好壞不在于它是不是藥品或保健品，關鍵問題在于天然與非天然的區(qū)別。在人類必需的維生素中，Vc是非常特殊的一種，因為它是唯一一種可以用合成品代替天然品的維生素。所以合成Vc雖然分子式和天然Vc不一樣，但是很多人說是不是天然的都一樣。但是經(jīng)過這么多年對人體食用的觀察，發(fā)現(xiàn)合成Vc雖然可以抗氧化，但是會造成很多天然Vc不會造成的小問題。所以如果質(zhì)量要求比較高，推薦天然維生素補充。

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有區(qū)別。藥店里的VC都是合成的，而一些大品牌的VC都含有天然提取物(只有天知道有多少)。藥店的VC一般只有在確認嚴重缺乏的情況下才推薦，因為雖然是小的，但是VC的量很高。而好的保健食品VC，如果產(chǎn)品本身沒有問題，可以作為輔食長期食用。如果你真的有經(jīng)濟問題，你可以買一個藥店，但我建議你每隔一段時間吃一次。

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長期使用后一旦停藥，可能導致停藥反應和早期壞血病癥狀(包括牙齦腫脹出血、牙齒松動)。長期兒童服用大劑量維生素C，可使其日后易患骨病。鈣結(jié)石和腎結(jié)石嚴重時可引起血尿和腎絞痛。高劑量維生素C可對抗肝素和雙香豆素的抗凝作用，導致血栓形成，使原有心腦血管患者更易發(fā)生腦梗死(腦卒中)。高劑量維生素C可降低女性生育能力，對胚胎發(fā)育不利。當日劑量維生素C超過3克時，可導致腸道蠕動增強，引起部分人腹部絞痛和腹瀉。當維生素C與含有維生素B12的食物同時服用時，可破壞相當數(shù)量的維生素B12，使人易患貧血。

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