骨折患者的飲食應(yīng)清淡營養(yǎng)。他們可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如豆類、蝦皮、蝦、海帶、雞蛋、牛奶及其產(chǎn)品，這有利于骨骼愈合。

此外，一些深綠色蔬菜也富含鈣，但在選擇蔬菜時應(yīng)注意草酸的含量。例如，菠菜、卷心菜和其他蔬菜含有更多的草酸，可能會影響鈣的吸收。因此，一些草酸溶解在水中，從而提高鈣的吸收和利用率。

同時，骨折患者應(yīng)避免吃辛辣刺激性食物和飲酒，限制油炸、煙熏燒烤和腌制食品的攝入，少喝濃茶和咖啡，以免對身體產(chǎn)生不良影響。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

胡蘿卜流蘇、卷心菜、胡蘿卜、莧菜、新鮮卷心菜、綠色卷心菜

慎食食物

辛辣食物油炸食品腌制食品

白酒、啤酒、雪利酒、威士忌、伏特加咖啡豆

更多建議

除飲食調(diào)理外，骨折患者還應(yīng)注意：

1、合理的作息，保證充足的睡眠，不熬夜，勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

2、注意保護(hù)患處，避免摔倒、摔傷等事故。

3、嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，促進(jìn)局部肢體功能的恢復(fù)；同時，注意避免劇烈運動，以免影響骨折愈合。

4、在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期復(fù)查，了解骨折的恢復(fù)情況，適當(dāng)補(bǔ)充鈣，多曬太陽，提高骨骼質(zhì)量，促進(jìn)骨骼愈合。