1，精子弱吃什么可以恢復(fù)

精子弱，一般是縱欲和不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。比如手淫、看黃、yy，熬夜久坐。戒除這些行為，身體就會(huì)有能量修復(fù)，慢慢養(yǎng)足腎氣，精子質(zhì)量就會(huì)上去的。補(bǔ)充鋅元素是必不可少的，它大量存在于男性的睪丸、精液及其他生殖系統(tǒng)中，直接參與精子的生成與獲能，可以直接吃凱貝尓蛋白鋅。平時(shí)的食物如牡蠣、動(dòng)物肝、蝦，也含有不少鋅元素。多吃還能增強(qiáng)精子的活力，希望可以幫到你！看為什么精子弱？精子弱建議去檢查一下微量元素，我先生當(dāng)時(shí)就是不注重營(yíng)養(yǎng)均衡，結(jié)婚后生孩子被難住了...當(dāng)時(shí)廢了好大勁最后才檢查到缺鋅，吃了幾盒凱貝尓的蛋白鋅，所以勸你一定要檢查微量元素啊~

2，吃什么才能把精子補(bǔ)充回來(lái)

一定要發(fā)心力禁欲一段時(shí)間，世上沒(méi)有仙丹神藥，所有的藥物都只是輔助作用，關(guān)鍵還得靠自己，平時(shí)早睡早起（超過(guò)11點(diǎn)睡精氣不容易補(bǔ)回來(lái)，遲過(guò)8點(diǎn)起精氣生不起來(lái)，睡眠可是最補(bǔ)的藥比吃什么人參強(qiáng)太多啦！切記），清淡飲食（少吃大魚(yú)大肉，五谷雜糧為主），力禁欲，如理如法的過(guò)一段時(shí)間就能慢慢恢復(fù)身體。古話說(shuō)的好,服藥百顆不如獨(dú)臥一宵。要相信人體是有很強(qiáng)自我修復(fù)能力的,就像皮膚破了會(huì)自動(dòng)愈合一樣。 以上三點(diǎn)一定要做到做好，否則很難痊愈。參考：睡眠營(yíng)養(yǎng)不良: http://pengboshi.blog.hexun.com/28882837_d.html 飲食以五谷雜糧為主最好: http://pengboshi.blog.hexun.com/25277493_d.html 傳統(tǒng)固腎功: http://pengboshi.blog.hexun.com/28938344_d.html 彭博士補(bǔ)精的方法全攻略: http://pengboshi.blog.hexun.com/傷德、傷身、傷命的根本癥解 (在線看)http://v.youku.com/v_show/id_XMTA2MTU3MDEy.html 彭鑫談保養(yǎng)腎氣叩齒功(在線視頻) : http://www.56.com/u64/v_NDM0NDI2NjE.html精子 的 主要成分 是 蛋白質(zhì)· 建議 多 吃補(bǔ)鋅 補(bǔ)鐵之類的食品~ 例如 花生 雞蛋（最好是煮雞蛋） 牛奶 菠菜 豆腐· 魚(yú)是最好的~ 還有 就是海產(chǎn)品~多吃肉類。 狗肉效果最好。吃雞蛋