亚洲欧美一区二区三区久本道,99久久免费精品国产免费,亚洲一区精品中文字幕,3344永久在线观看视频免费首页,国产免费一区二区三区,中文字幕在线小早川怜子,国产最新一区二区三区天堂

首頁(yè) >  中藥知識(shí) >  高粱米的作用與功效 高粱米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

高粱米的作用與功效 高粱米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

來(lái)源:金話(huà)筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-07-26 23:19:11 手機(jī)版

高粱去殼后是高粱米,俗稱(chēng)小米、蘆姬、竹草、竹子、蘆筍、蘆筍。高粱是中國(guó)傳統(tǒng)的谷物之一。顆粒呈橢圓形、倒卵形或圓形,大小不同,有白色、黃色、紅色、棕色、黑色等顏色。高粱米富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有促進(jìn)消化和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

功效作用

高粱米具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

促進(jìn)消化:

高粱米富含膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng),修復(fù)受損的胃粘膜,有助于調(diào)節(jié)胃腸功能。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):

高粱米含有碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和膳食纖維。適量食用可使身體營(yíng)養(yǎng)攝入相對(duì)穩(wěn)定,對(duì)保持健康、增強(qiáng)體質(zhì)起到積極作用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

高粱米含有淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、多種營(yíng)養(yǎng)成分,如維生素B2。

適宜人群

大多數(shù)人都可以吃,尤其是消化不良的人。

一般人群:

高粱米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的雜糧,大多數(shù)人都可以食用。

消化不良者:

高粱米富含膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng),修復(fù)受損的胃粘膜,有助于調(diào)節(jié)胃腸功能,改善消化不良的相關(guān)癥狀。

禁忌人群

大便干燥便秘的人應(yīng)少吃或不吃。

原因:

高粱籽含有單寧,具有收斂作用,會(huì)阻礙人體對(duì)食物的消化吸收。因此,大便干燥、便秘的人應(yīng)少吃或不吃高粱米,以免加重原有癥狀。

用量

根據(jù)個(gè)人喜好,適量食用,不要暴飲暴食。

不宜同用

高粱米可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用,但要注意不要暴飲暴食,以免引起身體不適。

食用方法

高粱米是常見(jiàn)的雜糧,常煮粥,如高粱米紅棗粥、高粱米豬肚粥等。

高梁米紅棗粥:

將浸泡過(guò)的高粱米放入鍋中加熱,用水煮沸,用小火煮沸,每10分鐘用筷子攪拌一次。當(dāng)高粱粥開(kāi)始變粘時(shí),加入紅棗,煮4-5分鐘,然后從鍋里出來(lái)。

高粱米豬肚粥:

將豬肚、蓮子肉、胡椒洗凈,與高粱米一起放入瓦鍋中,加入適量清水,大火煮沸,小火煮至高粱米熟爛,調(diào)味即可出鍋。

高粱米粥:

鍋中加入高粱米,適量水,煮至高粱米爛熟,再加入冰糖,糖化后即可食用。

高粱米紫薯飯:

將洗凈的高粱米、大米放入電飯煲中,加入1.5倍水,加入紫薯片,按烹飪功能,待機(jī)器停機(jī)后即可出鍋。

高粱米紅豆飯:

將洗凈的高粱米、紅豆放入電飯煲中,加入適量的水,按烹飪功能,待機(jī)器停機(jī)后即可出鍋。

溫馨提示

高粱籽粒含有單寧。為了消除單寧對(duì)人體的不良影響,在碾壓高粱米時(shí),應(yīng)盡量去除皮層。食用時(shí),可浸泡在水中煮沸,以改善口感,減少單寧對(duì)人體的影響。

最近更新

  • 貧血吃什么能補(bǔ)上去貧血吃什么能補(bǔ)上去

    貧血患者可以通過(guò)食用富含鐵、維生素B12、葉酸和蛋白質(zhì)的食物,以及其他有益成分,如紅肉、肝臟、深綠色蔬菜、豆類(lèi)和全谷物,來(lái)改善貧血狀況。建議及時(shí)就醫(yī),根據(jù)不同的情況遵醫(yī)囑采取相應(yīng)的治療措施...

    中藥知識(shí) 日期:2025-04-02

  • 減肥食譜一周瘦10斤科學(xué)減肥方法是什么減肥食譜一周瘦10斤科學(xué)減肥方法是什么

    減肥食譜一周瘦10斤,科學(xué)減肥通??梢酝ㄟ^(guò)吃一些低糖高纖維飲食、高蛋白飲食、蔬果排毒飲食、低卡飲食、均衡飲食結(jié)構(gòu),適量運(yùn)動(dòng)等方法,也可以到醫(yī)院診斷之后結(jié)合自身的狀況選擇合適的減肥方法。1、...

    中藥知識(shí) 日期:2025-04-02

  • 人參養(yǎng)榮丸不適宜人群人參養(yǎng)榮丸不適宜人群

    人參養(yǎng)榮丸是一種常用的中成藥,主要用于補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)健身體。但孕婦和哺乳期婦女、兒童、高血壓患者、發(fā)熱患者以及過(guò)敏體質(zhì)者不適宜使用。具體如下:1.孕婦和哺乳期婦女:孕婦和哺乳期婦女應(yīng)謹(jǐn)慎使用...

    中藥知識(shí) 日期:2025-04-02

  • 吃了安宮牛黃丸后多久可以吃其他藥吃了安宮牛黃丸后多久可以吃其他藥

    吃了安宮牛黃丸后一般間隔半小時(shí)后再服用其他藥物,以免一起服用,藥物之間發(fā)生相互作用。安宮牛黃丸臨床應(yīng)用于清熱解毒、鎮(zhèn)驚開(kāi)竅,主治熱邪內(nèi)陷、傳入心包引起的高燒不退、煩躁不安、神昏譫語(yǔ)、濁痰壅...

    中藥知識(shí) 日期:2025-04-01

  • 黃連素的功能作用及主治黃連素的功能作用及主治

    黃連素具有抗菌消炎、清熱解毒、治療消化道問(wèn)題、抗炎止痛改善肝臟功能的作用,可以到正規(guī)醫(yī)院檢查,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。1、抗菌消炎:黃連素具有較強(qiáng)的抗菌、抗病毒和消炎作用,可以幫助治療感染性疾病...

    中藥知識(shí) 日期:2025-04-01

  • 馬齒莧治療銀屑病怎么用馬齒莧治療銀屑病怎么用

    馬齒莧,作為一種具有清熱解毒、涼血止血、消腫散結(jié)等功效的中草藥,在治療銀屑病方面,雖然其效果尚未得到充分的證據(jù)支持,但在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和民間應(yīng)用中,馬齒莧常被用于輔助治療銀屑病。使用方法包括煎湯...

    中藥知識(shí) 日期:2025-04-01

  • 食補(bǔ)腎虛吃什么最好食補(bǔ)腎虛吃什么最好

    腎虛分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎精不足等,需要先辯證分型,不同的分型選擇不同的食物進(jìn)行調(diào)理,建議在中醫(yī)師面診、辯證后,根據(jù)患者自身狀況選擇合適的治療方法。1、腎陰虛:患者多會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟無(wú)力、口...

    中藥知識(shí) 日期:2025-04-01

  • 黃芪生脈飲對(duì)早搏有效嗎黃芪生脈飲對(duì)早搏有效嗎

    黃芪生脈飲屬于中藥制劑,一般對(duì)早搏治療無(wú)效,但是該藥物可以改善冠脈供血,一定程度上可以改善冠心病的癥狀。黃芪生脈飲由黃芪、黨參、麥冬、五味子及南五味子組成,主要有益氣滋陰、養(yǎng)心補(bǔ)肺的功效,...

    中藥知識(shí) 日期:2025-04-01

  • 吃桑葚手變紫怎么去除吃桑葚手變紫怎么去除

    吃桑葚手變紫的去除方法包括用淡鹽水以及面粉清洗,或者加上雙氧水等進(jìn)行擦洗,具體如下:1、淡鹽水:桑葚中含有豐富的花青素,是一種天然的燃料。吃桑葚后手變紫若只是普通的清洗,一般很難洗干凈,建...

    中藥知識(shí) 日期:2025-04-01

  • 拔火罐皮膚黑色是怎么回事,怎么辦拔火罐皮膚黑色是怎么回事,怎么辦

    拔火罐皮膚呈黑色,可能是操作不當(dāng)、皮膚損傷、風(fēng)寒外侵、氣血不通、陰虛火旺等原因,可以到醫(yī)院診斷后采取一般治療、藥物治療等方法。1、操作不當(dāng):拔火罐的時(shí)候如果操作不當(dāng),有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚受到損...

    中藥知識(shí) 日期:2025-04-01