肝臟是人體的重要器官，是生命的支柱之一，也是人體的造血中心和解毒中心。然而，由于各種原因的綜合作用，人們的心臟正承受著越來(lái)越重的壓力，收到了越來(lái)越多的損害。因此，養(yǎng)肝護(hù)肝十分重要。那么，在日常生活中，養(yǎng)肝護(hù)肝以什么食物為主呢?

養(yǎng)肝護(hù)肝的食物以清淡平和、營(yíng)養(yǎng)豐富為宜，少吃油膩、油炸、辛辣食物，否則肝臟功能會(huì)有失調(diào)的風(fēng)險(xiǎn)。青色食品是保肝、養(yǎng)肝的最佳選擇，可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護(hù)視力。因此，應(yīng)多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

除了通過(guò)食物養(yǎng)肝護(hù)肝外，人們特別是患有肝病的人們一定要注意遠(yuǎn)離酒精、適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)、保持愉快的心情。另外，還要多補(bǔ)硒。硒是一種重要的微量元素，能夠清除人體內(nèi)的自由基、抗氧化、提高人體免疫力、修復(fù)肝細(xì)胞損傷等等，被稱(chēng)為“神奇的護(hù)肝因子”。補(bǔ)硒需要注意的是，一定要選擇安全性高、無(wú)副作用并且吸收效果好的補(bǔ)硒產(chǎn)品，如體恒健牌養(yǎng)肝片等。否則，很可能會(huì)適得其反。

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