產(chǎn)后如何護(hù)腿呢?由于懷孕后期，腿部出現(xiàn)水腫，且孕期大量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也讓腿圍增加了不少，生育后應(yīng)及早使雙腿恢復(fù)到原有的風(fēng)采。那么產(chǎn)后如何護(hù)理雙腿呢?這里介紹兩個(gè)有效的保養(yǎng)方法。
秘方1.盡量使用彈力繃帶或醫(yī)用彈力套襪。
這是最簡(jiǎn)單實(shí)用的保養(yǎng)方法。它可以壓迫下肢靜脈，迫使血液向心臟回流。從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀。如果從懷孕后期開(kāi)始穿著這種襪子，則可提前護(hù)理雙腿，減輕水腫程度。
秘方2.做雙腿健美操。
在產(chǎn)后第五天至滿月，可這樣運(yùn)動(dòng)雙腿，以鍛煉腿部肌肉，改善下肢靜脈回流。鍛煉時(shí)取坐位于地，兩條腿伸直，腰部挺拔，兩手臂伸直放到身后，手指伸開(kāi)支撐地面，吸氣時(shí)腳尖盡量上翹，呼氣時(shí)腳尖盡量伸直。然后仰臥，兩條腿伸直略分開(kāi)，雙臂放在身體兩側(cè)，吸氣時(shí)左腳伸直，于上身成直角，足尖翹起，兩只腳交替進(jìn)行。
想要產(chǎn)后雙腿盡快恢復(fù)苗條，不妨試下以上兩個(gè)秘方，相信一定會(huì)讓您收到意想不到的效果。產(chǎn)后恢復(fù)雖然緊迫，但是不宜過(guò)早哦，一定要等到身體略有恢復(fù)之后再進(jìn)行，以免影響身體健康。
