胃脹氣常會引起腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝等現(xiàn)象，甚至使人坐臥不安，既難受又尷尬。英國倫敦大學附屬醫(yī)院的胃腸科教授安東·伊曼紐爾近日在刊文，剖析了胃腸脹氣的常見原因。

吃飯時喝水。通常來說，人們在吃飯或喝水時都會有少量的空氣進入腹中，但如果吃飯與喝水同時進行，就會導致空氣在胃腸中聚集起來。吃飯速度太快也會吞咽進過多的空氣。所以，為避免排氣，吃飯時應當細嚼慢咽。每頓飯應至少花20分鐘吃完，吃飯的同時還要避免站立、走路和看電視，這些動作都容易引起飯后排氣。

鍛煉強度過大。人們在激烈運動的過程中會有過度換氣的現(xiàn)象，導致無論在跑步機上鍛煉或是在戶外跑步都容易過度產(chǎn)氣、排氣，但它對人體健康無害。

吃太多豆子。所有的豆類都不容易被小腸吸收，進入大腸后在細菌作用下發(fā)酵而產(chǎn)生氣體。

緊張焦慮。人體處于壓力情境下也會出現(xiàn)腸胃疾病，壓力和焦慮會讓人在沒有意識到的情況下吞咽進大量的空氣。有些人會唉聲嘆氣或是呼吸急促，這些都會擾亂胃部功能的正常運行。